El agua, la mejor bebida para el niño
tvcrecer agradece a la Sociedad Argentina de Pediatría
¿Qué toman los niños cuando tienen sed? La respuesta en la gran mayoría de los casos preocupa: no toman agua pura. Muchos niños toman otras bebidas del mercado. Algunas de ellas aportan nutrientes importantes, pero su consumo habitual genera riesgos como las caries, la obesidad, la dierra, etc. Por eso, la mejor bebida para calmar la sed del niño es el agua.
¿Qué toman los niños cuando tienen sed?
La respuesta en la gran mayoría de los casos preocupa: no toman agua pura.
¿Qué les ofrecemos a los niños cuando tienen sed?
En el mercado existe una inmensa variedad de bebidas elaboradas industrialmente a partir de frutas, hortalizas, hierbas, semillas y otros componentes vegetales:
- gasificadas;
- jugos, pulpas y jugos concentrados;
- jarabes, polvos y granulados efervescentes para preparar con agua;
- infusiones, extractos, percolaciones y maceraciones.
Muchos padres le ofrecen a sus hijos este tipo de bebidas entendiendo que son útiles y beneficiosas para la salud porque contienen algunas vitaminas, minerales, azúcares o simplemente porque los reconforta observar el entusiasmo que manifiestan al tomarlas.
¿Cuáles son los inconvenientes de ofrecer siempre estas bebidas ante la sed?
El consumo en exceso de bebidas de elaboración industrial, más de 350 ml por día (tres vasos), a veces se convierte en una fuente de trastornos para la salud de los niños ya que, en relación con los distintos ingredientes que contienen, pueden ocasionar:
- Mayor riesgo de sufrir caries y erosión dental.
- Trastornos nutricionales como la obesidad o el bajo peso.
- Alteración en el crecimiento de la talla (menor estatura a la determinada por su potencial genético).
- Diarrea.
- Dolores abdominales.
- Gastritis.
- Trastornos en la absorción de calcio.
- Disminución del calcio en la sangre, llegando en algunos casos extremos en lactantes a convulsiones.
- Irritabilidad y trastornos de la conducta e insomnio.
- Urticarias y otras alergias.
- Pérdidas de materia fecal o ensuciamiento.
También el consumo en exceso puede perturbar hábitos saludables ocasionando:
- Rechazo o disminución de la necesaria ingesta de leche (al reemplazarla por estas bebidas).
- Desórdenes en el apetito a la hora de comer (las calorías que contienen interfieren en el natural ciclo hambre -comida –saciedad).
Las bebidas de elaboración industrial suelen contener una variedad de aditivos (colorantes, acidulantes, edulcorantes, reguladores y neutralizantes de la acidez, aromatizantes, conservantes, espesantes, antioxidantes, estabilizantes, etc.) que, si bien están permitidos, no se recomienda su ingesta en los niños pequeños.
Para reflexionar y empezar a cambiar dulce por sano
- Si un niño sano rechaza tomar agua pura, simplemente es porque no tiene sed.
- Cuando un niño tiene sed (y no solo ganas de tomar “algo”) acepta el agua pura. Aunque los niños habituados a las bebidas azucaradas en un comienzo no sea de buen agrado, si se puede instalar el hábito de beber agua fresca.
- Los niños dicen que tomar agua no les gusta cuando tienen la opción de tomar otras bebidas dulces de elaboración industrial.
- Los niños conocen estas bebidas y las piden desde muy pequeños porque los adultos se las ofrecen o los inducen a tomarlas. También por imitación de su entorno familiar o por presión publicitaria y social.
- Estas bebidas suelen ser ricas en energía pero pobres en otros nutrientes esenciales.
- Los azúcares que contienen se consideran calorías vacías y desplazan la ingesta de alimentos con nutrientes de mejor calidad e imprescindibles para su crecimiento y desarrollo madurativo.
- Las bebidas dietéticas suelen tener azúcares en cantidades reducidas y mantienen el hábito de consumo de bebidas industriales.
Los niños, sobre todo los más pequeños, tienen una predilección especial por las bebidas dulces pero ignoran los riesgos de su consumo excesivo. Los padres, los adultos e instituciones responsables que los cuidan deben estar informados sobre estos potenciales trastornos y regular su ingesta a no más de 120 ml por día (un vaso), siendo desaconsejable ofrecerlas a lactantes y menores de 1 año.
Lo más importante a la hora de beber
- Ofrecer pecho exclusivo los primeros 6 meses de vida.
- Con el inicio de las papillas, a partir del 6º mes y sin abandonar el pecho, ofrecerle agua pura en un vaso o con cucharita.
- Reforzar y sostener el hábito de beber agua para la sed en los primeros años de vida.
- Si se le ofrece jugo de frutas u hortalizas es conveniente exprimirlo en casa, con un cuidadoso lavado previo. Mejor aún es ofrecerle la fruta entera mas o menos cortada o triturada según edad.
Poner en práctica estas recomendaciones favorecerá la adquisición de buenos hábitos alimentarios y de bebida con beneficios en la salud y en la economía familiar.
Siempre consulte con su pediatra todos los temas vinculados con la salud de sus hijos.
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Hola! mi nene de 21 meses le di agua o naranja exprimida hasta el año y luego la abuela le dio de probar seven up y de ahicada vez se me hace mas dificil darle agua, si tiene sed toma agua sino ve el envase de seven up y te pide que puedo hacer? es mejor la seven up q otros jugos concentrados? yo se la rebajo con agua sirve de algo?
Hola Noelia,
Las bebidas azucaradas predisponen a las caries. Conviene que tome agua. Escondele la 7up.
Saludos cordiales,
Dr. Roberto Forrester.
hola!!mi nena tiene 13 meses y desde los 5 toma agua hervida(y enfriada)en vaso con piquito y sacando cuentas toma mas de 1 litro y medio durante el dia y en las comidas casi 400 ml.además de leche y de vez en cuando jugos(del de caja toma medio litro en un rato)y si le ofrezco mas lo toma!!me parece mucho para su edad,probe no darle agua en las comidas pero pide a gritos!(aclaro que cocino casi sin sal asi que eso no es el problema)ah y tambien cuando se baña se toma el agua de la ducha jaja me tiene intrigada xq cada vez toma mas.desde ya agradezco su respuesta
Estimada Mariela,
Si dispones de agua potable, a esta edad, no hace falta hervirla. Está bien que tome agua, pero si notas que se la pasa tomando agua, comiendo y haciendo mucho pis, hay que descartarle diabetes.
Saludos cordiales,
Dr. Roberto Forrester.
Estimado:
Tengo un bébé de 19 meses, hace un mes dejó la lactancia, desde ese momento se incrementó la ingesta de agua y leche, es normal? sobre todo por las noches se despierta, llora y se calma si toma leche. Saludos!
Hola Gladys,
Es lógico que haya aumentado la ingesta de agua si dejó la leche. Lo que no debería estar pasando, es que se despierte de noche para comer.
Un chico de esa edad debería dormir como mínimo 8 hs seguidas. Acostumbralo a dormirse solo en su cama. No lo duermas en tu cama o brazos y después lo acuestes dormido. Tiene que aprender a dormirse solo en su cama sin nada más.
Si lo logras va a dormir toda la noche. En realidad se va a despertar pero se va a dormir solo de nuevo.
Saludos cordiales,
Dr. Roberto Forrester.
Hola,
Mi beba tiene ocho meses, luego de la comida (come muy bien) le ofrezco agua que solo toma con cucharita. No le “gusta” mucho y me parece que toma poca. ¿Que puedo hacer?. Gracias y felicitaciones por la web.
Estimada Julieta,
Seguí ofreciendole hasta que le guste, con la mamadera, no con cucharita.
Saludos cordiales,
Dr. Diego Montes de Oca, MN 84881
Hola eh escrito en el muro y me dice debe ser aprobado pero nunca aparezco en pantalla como hago
Estimada Noelia,
Los comentarios son derivados al equipo médico, así te responde un profesional. Una vez contestado, se publica el comentario con la respuesta, y tarda unos 5 días hábiles aproximadamente.
Saludos cordiales,
Equipo tvcrecer.
Hola tengo un bebe de 18 meses y todavia toma pecho a libre demanda diria yo. No uso nunca chupete y mamadera usa para agua o yogurt bebible. Quisiera alguna sugerencia para q le guste la leche y hasta cuando seria normal continuar con la lactancia.gracias lorena
Estimada Lorena:
No hay una forma para que le guste la leche.
Con respecto al pecho la OMS recomienda la lactancia hasta los 2 años (no más).
Saludos
Dr. Santiago Kweitel.
Estimado
Tengo una bebe de 4 meses puedo darle agua en la mamadera los días que hace mucho calor?..
Estimada Mariana:
No es necesario darle agua a los bebés. Con la leche (pecho o mamadera) es suficiente.
Saludos,
Dr. Santiago Kweitel.
HOLA. QUISIERA HACER UNA PREGUNTA IMPORTANTE PARA MI. TENGO UN BEBÉ DE 1 AÑO Y NO QUIERE TOMAR MÁS DE DOS O TRES TRAGUITOS DE MAMADERA EN CAMBIO, SI LE OFREZCO JUGO DE NARANJA EXPRIMIDA CON UN 50% DE AGUA MINERAL PUEDE TOMAR DE UNA SOLA VEZ 125 ML- ESE JUGO NATURAL TIENE RIESGOS PARA SU SALUD?-. O SOLAMENTE LOS QUE SON ARTIFICIALES. TRATO DE DARLE TODO EL TIEMPO UN ´POQUITO PERO TOMA A MONTONES DE JUGO FRESCO.
GRACIAS ESPERO RESPUESTA.
Estimada Jimena,
No debe tomar todo el día jugo de naranja, puede tomar un poco, pero luego le ofrecería agua y leche, y a esa edad los niños se ponen más selectivos y toman más lo que les gusta, te aconsejo hablar con tu pediatra de cabecera y tomarlo con más calma, ya que es un problema habitual.
Saludos
Dr. Diego Montes de Oca
Hola!!! tengo un bebe de 5 mesesy estamos en preparativos de comenzar con las papillas, que agua debo darle? es recomendable el agua mineral? muchas gracias!!!! la pagina es muy util!!!!!!
Estimada Solange,
Te recomiendo que le des agua hervida de la canilla, en las comidas muy pesadas, sino no es necesario que tome, salvo que haga mucho calor, donde le ofreces mas pecho o agua. Igualmente no dejes de consultar a tu pediatra de cabecera.
Saludos
Dr. Diego Montes de Oca