Dolor de piernas y de espaldas, calambres… son muchos los dolores que nos aquejan durante el embarazo. Hacer ejercicio puede ayudarte a que estos malestares disminuyan y disfrutes más de este momento tan especial que es el embarazo.
Durante la segunda mitad del embarazo, los mayores cambios en el peso se deben al balance entre los lÃquidos que entran y salen del organismo. Con sus actitudes, la embarazada puede modificar la producción de orina del riñón y, asÃ, evitar los grandes aumentos de peso.
El tercer trimestre es muy importante porque ya se acerca el parto: ¡falta poco para que nazca el bebé! El sueño es complicado y las piernas y espalda duelen. ¿Qué hacer para vivir sanamente el tercer trimestre y preparar bien el parto? En este video te lo contamos.
Realizar ejercicios fÃsicos con regularidad durante el embarazo aumenta tu resistencia y mejora la flexibilidad, la tonicidad y la fortaleza de tus grupos musculares. De esta manera, podrás afrontar mejor las exigencias adicionales de tu cuerpo.
¿Cómo volver a verte bien después del parto? Una buena opción es hacer gimnasia. En este video te contamos acerca de los ejercicios que podés hacer para retomar tu figura y para relajarte del cuidado del bebé.
El embarazo implica cambios fÃsicos que afectan la circulación sanguÃnea y tienen como efectos molestias tÃpicas, como los calambres en las piernas, la hinchazón de las várices, etc. Los ejercicios fÃsicos pueeden servirte para mejorar la circulación de la sangre.
Durante un embarazo, el aumento de peso deberÃa rondar entre los 9 y los 12 kilos. ¿Cómo hacemos para mantenernos bien alimentadas durante el embarazo? En esta nota te damos un menú para que te sirva de guÃa.
¿Qué tipo de contracciones significan que está cerca el parto? ¿Cómo debo prepararme para el parto? ¿Duele la peridural? Estas son preguntas que muchas embarazadas se hacen. En este video, les damos algunas respuestas para que se queden tranquilas.
Te brindamos algunas sugerencias que puedan ayudarte a la hora de hacer dieta.
Luego del nacimiento del bebé es conveniente que inicies o retomes la actividad fÃsica. Gracias a los ejercicios podrás retomar tu figura, mejorar tu salud y aliviar tensiones. Es importante realizar un chequeo fÃsico con el médico antes de empezar la actividad fÃsica y trabajar bajo la supervisión de un preparador fÃsico.